STEP 1 : الخطوة الأولى
“MAINTAIN HEALTHY PH ACID MEDIA IN YOUR STOMACH”
حافظ على الوسائط الصحية التي تحتوي على” حمض الأس الهيدروجيني في معدتك”
for 2 weeks
- * Avoid use of chronic proton pump inhibitors.
- * Correct your stomach ph , use apple vinegar / HCL
Note: It is important to take the capsule in the middle of the meal.
EXAMPLE:
Day 1 – 1 per meal, Day 2 – 2 per meal, Day 3 – 3 per meal, Day 4 – 4 per meal and so on ,,,
Note: If burning or warming occurs at 4, then your dose is 3 per meal.
لمدة 2 أسابيع
- تجنب استخدام مثبطات مضخة البروتون المزمنة.
- قم بتصحيح درجة حموضة المعدة باستخدام خل التفاح / حمض الهيدروكلوريك
ملحوظة: من المهم تناول الكبسولة في منتصف الوجبة.
مثال:
اليوم 1 – 1 لكل وجبة، اليوم 2 – 2 لكل وجبة، اليوم 3 – 3 لكل وجبة، اليوم 4 – 4 لكل وجبة وهكذا،،،
ملحوظة: إذا شعرت بزيادة الحموضة عند 4، فإن جرعتك هي 3 لكل وجبة.
STEP 2 : الخطوة الثانية
“KILL THE BAD BACTERIA“
“قتل البكتيريا السيئة”
for 2 weeks
- * Use digestive enzymes: these enzymes will digest the food and prevent remnant of food in your intestine , so the bad bacteria will not have a source of feeding.
Note: avoid using digestive enzymes for a long time as this might affect your natural enzymes.
- * Stop : all kinds of processed carbohydrates mainly : (for 2 weeks minimum)
- # Bread (of all kinds, even brown ones).
- # Milk ( and dairy products).
- # Sugars and sweeteners.
- # Minimize fibers and probiotics.
- # Minimize legumes.
- * Try intermittent fasting along with nocturnal sleep , and exercise.
Notes:
- – You can keep low sugar fruits like [berries and strawberry] but avoid high carb fruit like [ banana ]
- – Rice is friendly to colon ” white basmati long rice” , but without starch.
- – You can keep lettuce & cucumbers. But avoid leafy vegetables.
- – Minimize legumes because they contain phytic acid and lectins which contribute to leaky gut, and slow your recovery.
- – If you can’t stop legumes like yellow lentils, then try to peel it to eliminate the phytic acid and lectins.
لمدة 2 أسابيع
- استخدم الإنزيمات الهاضمة: هذه الإنزيمات تهضم الطعام وتمنع بقايا الطعام في الأمعاء، وبالتالي لن يكون للبكتيريا السيئة مصدر للتغذية.
ملحوظة: تجنب استخدام الإنزيمات الهاضمة لفترة طويلة لأن ذلك قد يؤثر على إنزيماتك الطبيعية.
- التوقف : جميع أنواع الكربوهيدرات المصنعة بشكل رئيسي : ( لمدة أسبوعين كحد أدنى )
الخبز (بجميع أنواعه حتى الأسمر).
الحليب (ومنتجات الألبان).
السكريات والمحليات.
التقليل من الألياف والبروبيوتيك.
الإقلال من البقوليات.
- حاول الصيام المتقطع مع النوم الليلي وممارسة الرياضة.
ملحوظات:
- يمكنك الاحتفاظ بالفواكه منخفضة السكر مثل [التوت والفراولة] ولكن تجنب الفواكه عالية الكربوهيدرات مثل [الموز]
- الأرز صديق للقولون “الأرز البسمتي الأبيض الطويل” لكن بدون نشاء.
- يمكنك الإحتفاظ بالخس والخيار. لكن تجنب الخضار الورقية.
- قلل من تناول البقوليات لأنها تحتوي على حمض الفيتيك والليكتينات التي تساهم في تسرب الأمعاء، وتبطئ عملية الشفاء.
- إذا لم تتمكن من إيقاف البقوليات مثل العدس الأصفر، فحاول تقشيرها للتخلص من حمض الفيتيك والليكتين.
STEP 3 : الخطوة الثالثة
“WASH YOUR COLON”
“تنظيف القولون”
for 2 weeks
Use one of the followings:
- * Activated charcoal:
- 500 mg (4 tablets / day ).
- Avoid it with other medications at least 4 hrs apart.
- * Wild Organic Argan oil:
- It kills candida along with bad bacteria and feeds normal flora.
- 3 drops in 1 L water x 2 wks , stop it for 2 months then repeat the cycle.
- * Thyme oil ( alternative to argan oil)
- * Coffee suppository warm water enema: In severe SIBO Some may use :
- It improves the skin and sinuses / chronic headache / chronic constipation.
- It clears the colon and helps in liver detoxification.
- once weekly in the 1st month then once monthly. / try not to apply it >8 times per month as it affects absorption of minerals.
- Put 3 plant organic coffee , boil it in 1 L water : take the extract , keep it 20 min/ as tolerated. ( preferred AM before breakfast).
- Avoid it if you are hypertensive.
لمدة 2 أسابيع
استخدم واحدًا مما يلي:
- الفحم المنشط:
500 ملغ (4 أقراص / يوم).
تجنب تناوله مع أدوية أخرى بفارق 4 ساعات على الأقل.
- زيت الأركان العضوي البري:
يقتل المبيضات مع البكتيريا السيئة ويغذي النباتات الطبيعية.
3 قطرات في 1 لتر ماء × 2 أسبوع، أوقفه لمدة شهرين ثم كرر الدورة.
- زيت الزعتر (بديل لزيت الأركان)
- تحميلة القهوة حقنة شرجية بالماء الدافئ: في حالة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء (SIBO) الشديد قد يستخدم البعض:
يعمل على تحسين الجلد والجيوب الأنفية / الصداع المزمن / الإمساك المزمن.
ينظف القولون ويساعد في إزالة السموم من الكبد.
مرة واحدة أسبوعيا في الشهر الأول ثم مرة واحدة شهريا. / حاول ألا تستخدمه أكثر من 8 مرات في الشهر لأنه يؤثر على امتصاص المعادن.
ضعي 3 حبات من القهوة العضوية النباتية، واغليها في 1 لتر من الماء: خذي المستخلص، واتركيه لمدة 20 دقيقة / حسب التحمل. (يفضل صباحا قبل الإفطار).
تجنبه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
STEP 4 : الخطوة الرابعة
“REBUILD YOUR INTESNAL CELLS”
“إعادة بناء خلايا الأمعاء”
for 4 weeks
THIS STEP IS AFTER STRICT FOLLOWING STEP 1 , 2 AND 3
- * Use L – glutamine supplements from a good source, better to be micronized ( 5g post meal and 5g bedtime) for 1 month.
- * L-glutamine has the following benefits:
- # Treatment of anxiety, bipolar disorder, Crohn’s disease, depression, epilepsy, insomnia, irritable bowel syndrome, obesity, peptic ulcers, schizophrenia, and ulcerative colitis.
- # Making proteins for muscle tissue.
- # Fueling cells that protect our intestines.
- # Supporting immune system cells.
- # Helping to detoxify the liver of foreign substances.
- # Preventing the breakdown of muscle.
- # Assisting weight loss.
- * Introduce collagen in your food ” cow bone soap” boils it ~ 3 hrs in a cooker.
- * Include seeds to your diet like: Pumpkin seeds / chia seeds /flax seeds / black cumin seeds.
لمدة 4 أسابيع
تأتي هذه الخطوة بعد اتباع الخطوات 1 و2 و3 بشكل صارم
- استخدم مكملات الجلوتامين من مصدر جيد، ومن الأفضل أن تكون ميكرونية (5 جرام بعد الوجبة و5 جرام قبل النوم) لمدة شهر واحد.
- ل- الجلوتامين له الفوائد التالية:
علاج القلق، واضطراب ثنائي القطب، ومرض كرون، والاكتئاب، والصرع، والأرق، ومتلازمة القولون العصبي، والسمنة، والقرحة الهضمية، والفصام، والتهاب القولون التقرحي.
صناعة البروتينات للأنسجة العضلية.
تغذية الخلايا التي تحمي أمعائنا.
دعم خلايا الجهاز المناعي.
المساعدة في تخليص الكبد من السموم من المواد الغريبة.
منع انهيار العضلات.
المساعدة على فقدان الوزن.
- أدخل الكولاجين في طعامك “شوربة عظم البقر” بغليه لمدة 3 ساعات في طنجرة.
- أدخل البذور إلى نظامك الغذائي مثل: بذور اليقطين / بذور الشيا / بذور الكتان / بذور الكمون الأسود.
STEP 5 : الخطوة الخامسة
“COLON RECOVERY AND REPLACEMENT OF DEFICIENCIES”
“شفاء القولون وتعويض النقص”
Duration is variable , up to 2 months
*Ask your doctor to replace you with all needed vitamins .
*Consider Probiotics (in the early morning (fasting) for 2 weeks and have 2 months off, then repeat the cycle.
الفترة تتفاوت ، تد تصل إلى شهرين
أطلب من الدكتور أن يعوضك بالفيتامينات الناقصة
أعتبر استخدام البروبيوتك ، البكتيريا النافعة، في الصباح الباكر قبل تناول أي وجبة ، لمدة اسبوعين ثم توقف لمدة شهرين وكرر استاخدمة لجولة أخرى
